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Cómo elegir entre las opciones de la bola del masaje
últimas noticias de la compañía sobre Cómo elegir entre las opciones de la bola del masaje

 

Cuál las materias son más su capacidad de colocar una bola del masaje y de controlar el movimiento para aplicar la presión sobre las partes del cuerpo específicas. Los factores que determinan si usted tiene la bola derecha del masaje para su necesidad son tamaño, peso, forma, apretón y dureza. Pasemos ellos uno a la vez.

 

Clasifique – usted quiere seleccionar el tamaño basado en la parte del cuerpo que usted está trabajando.

Manos, antebrazos o pies – usted querrá intentar tamaños de la pelota de golf y de la bola de lacrosse. Para haber importado técnico, la pelota de golf tiene un diámetro de 42,7 milímetros y el diámetro de bola de lacrosse es 63 milímetros.

Becerros, tendones de la corva, abdomen/psoas, nalgas, superior y más de espalda, deltoideo y cuello – la bola de lacrosse, la pelota de tenis y los tamaños del béisbol trabajan el mejor para estas partes del cuerpo. Sus diámetros respectivamente son 63 milímetros, 67 milímetros y 73m m.

Pecho y hombros – aquí usted necesita una bola de 4 pulgadas de diámetro (o cerca de 100 milímetros) que sea un tamaño inusual.

 

Cargue – más pesada es la bola más probable está permanecer donde usted la puso. Fabricamos todas nuestras bolas del masaje con el peso máximo posible por este motivo aunque aumenta el coste perceptiblemente. Así pues, las bolas sólidas son preferibles de ahuecar o inflable debido a su mayor peso. Las bolas sólidas también deforman más fiable cuando usted pone su peso en ellas.

Forme – es importante utilizar una bola redonda lisa así que usted puede controlar su movimiento exacto cuando usted rueda en él. He visto imágenes de comercialización de la gente que sostenía una bola del masaje en su mano y que la presionaba en su cuerpo que es fantasía pura. Si usted no está utilizando su peso corporal para aplicar la presión sobre la bola del masaje, usted está perdiendo su tiempo. Olvide tan puntos y topetones en la bola — pues fresco e interesante como miran, son apenas trucos. La una excepción posible – si usted es sudoroso de un entrenamiento, los pequeños topetones pudieron mejorar el apretón.

Algunos pueden decirle para necesitar salientes cavar en un músculo o un tendón pellizcado pero, todos mis pellizcos y lesiones se han resuelto siempre fácilmente con las bolas redondas lisas. Además de conseguir mejor control sobre el movimiento con una bola lisa, usted puede también cubrir más territorio más rápidamente y más fácilmente.

Recuerde que la mejor manera de tratar un músculo o un tendón pellizcado es trabajar alrededor de ella, no no directamente en el pellizco. Usted quiere ir después de los puntos de accesorio y estirar alrededores para aliviar la presión sobre sea cual sea le está causando dolor.

Finalmente, para los que contusionen fácilmente, incluso los hoyuelos en un béisbol formado hoyuelos pueden dañar el tejido de la piel. Tan una más razón para ir liso.

Apretón – una gran bola del masaje tiene buen apretón y no resbalará fácilmente contra un piso de madera, la pared o su piel. Esto hace más fácil controlar el movimiento y previene la bola que escurre de debajo usted o que cae si usted la está utilizando contra la pared. La pelota de tenis es una bola razonablemente buena del masaje a excepción de su apretón malísimo – resbala alrededor demasiado fácilmente. El mejor apretón que usted encontrará viene del caucho natural usado en la fabricación de bolas de lacrosse.

Dureza – no hay dureza perfecta de la bola del masaje pues cada parte del cuerpo responderá mejor a una diversa dureza. También, como la salud y la flexibilidad de sus tejidos mejora, usted querrá utilizar bolas más duras del masaje en un cierto plazo.

Vale el mencionar de que la dureza no es la única característica que determina cómo la bola deforma bajo su cuerpo, como hueco y puede la bola sólida tiene la misma dureza, pero sentirán diferentes.

 

¿Qué sobre bolas calientes y frías del masaje?

Primero hablemos de frío — es útil para el flujo de sangre estimulante e inflamación de la reducción. Como tal, el frío tiene definitivamente su lugar en la bolsa de herramientas de la terapia física. Pero una bola fría del masaje no tiene mucho sentido en mi opinión. Aquí es por qué – una bola del masaje es una gran herramienta profunda del tejido que cuando está hecha correctamente está sobre estirar. El punto entero detrás de usar una bola es que usted penetra profundamente en el vientre del músculo o del tendón que lo estira que restaura la flexibilidad adonde las fibras han apretado. ¿Usted se enfriaría nunca los músculos antes de una rutina que estira? Usted pudo, si usted quiso conseguir herido.

Usted puede ver tan porqué una bola calentada del masaje tiene mucho más sentido. Pero, déjeme hacer una predicción. Si usted comprara una herramienta del masaje que podría ser calentada, usted la intentaría una o dos veces y después la utilizaría sin calor después de eso. ¿Quién tiene bastante tiempo libre para calentar una herramienta del masaje cuando el calor se disipará en un par de minutos? Es una idea hábil, pero personalmente estoy en simplicidad y herramientas prácticas. Si necesito calor, un cojín de calefacción me tiene mucho más sentido.

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Tiempo del Pub : 2021-08-31 14:04:01 >> Lista de las noticias
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