noticias de la compañía sobre Cómo elegir un rodillo de la espuma: 3 características a considerar

¿Usted va tan a conseguir un rodillo de la espuma? Parece como bastante fácil una decisión hacer. Significo, él soy un pedazo simple de espuma, él no puedo ser ése difícilmente a imaginar. Pero por otra parte usted comienza a mirar todas las opciones ahí fuera, viendo las muchas diversas variedades. Bastante pronto, puede llegar a ser de forma aplastante. Intentando decidir a qué rodillo de la espuma es el mejor para usted no es tan fácil como usted puede ser que piense, solamente es importante. Elegir el rodillo derecho ayudará a asegurar eficacia, utilidad y conformidad. ¡Con todo si no siente que derecho le no motivarán para utilizarlo… y un rodillo que vaya inusitado no proporciona mucha ventaja! En este artículo, miraremos tres llaves para considerar al escoger un rodillo, ayudándole para analizar las opciones. Como sigue, hemos identificado lo que sentimos somos los tres factores más importantes; densidad, tamaño/forma y construcción.

1. Densidad

Discutible la opción más importante a hacer con respecto a su nuevo rodillo de la espuma es la densidad. Usted puede ser que también oiga que esto designado la compresión, firmeza, el amortiguador o “dé,” que todo significa la misma cosa. Generalmente, los rodillos se pueden analizar en tres categorías de la densidad; suave, medio o firme.

Suavidad
Los rodillos suaves de la densidad tienen más “dar” o amortiguar a ellos. Se diseñan para los que estén buscando más comodidad en comparación con el masaje más profundo de rodillos firmes y estándar. La densidad suave produce un masaje que sea más apacible en los músculos, haciéndola ideal para los usuarios con los músculos sensibles o los que prefieran simplemente un masaje menos intensivo.

Estándar
Estos rodillos tienen una firmeza media. Su calidad universal los hace ideales para el uno mismo-masaje y el ejercicio. Proporcionan la firmeza bastante para el masaje profundo mientras que todavía teniendo amortiguador moderado. Su densidad media también sirve agradable como apoyos estables para el uso en la base que fortalece los ejercicios tales como ésos realizados en Pilates y yoga.

Empresa
Para ésos que buscan un masaje más profundo, más intenso, los rodillos firmes de la espuma de la densidad son la respuesta. Los atletas y los individuos altamente activos tienen a menudo músculos apretados que puedan beneficiarse de la naturaleza penetrante de estos rodillos. Los rodillos firmes son grandes en la fractura para arriba incluso de la faja más estrecha (la web interconectada que rodea los músculos), un proceso conocido como lanzamiento myofascial.

2. Tamaño y forma

Hay también muchos diversos tamaños de los rodillos de la espuma en el mercado. Mientras que la mayoría es los cilindros redondos del mismo tamaño tradicionales, muchos otros tamaños e incluso diversas formas existen. Hechemos una ojeada algunos de los tamaños mas comunes para ver cómo cada uno se presta a ciertas aplicaciones.

Del mismo tamaño estándar
Cuando la mayoría de la gente piensa en un rodillo de la espuma, esto es generalmente qué viene importar. Las medidas del mismo tamaño típicas aproximadamente 36" del rodillo longitud x 6" diámetro. Este tamaño es versátil para una variedad de aplicaciones, incluyendo el masaje (idealmente grupos más grandes de los músculos como los tendones de la corva, los patios y la parte posterior), la terapia física y el ejercicio general. Debido a su longitud del tres-pie, estos rodillos son perfectos para cualquier tipo de ejercicio donde usted miente en el rodillo con él colocó verticalmente a lo largo de la espina dorsal, tal como Pilates o movimientos relacionados de la fuerza y de la balanza de la base.

Una longitud más corta
Si usted está buscando un rodillo más portátil, quizás uno que es tamaño del viaje y usted puede llevar con usted el gimnasio, la clínica de la terapia física o el estudio de Pilates, considera una longitud más corta. La mayoría de los rodillos más cortos tienen el mismo diámetro que del mismo tamaño tradicional (6" o aproximadamente) pero ofrecen una longitud más corta; típicamente 18" o 12". Además de la ventaja de la movilidad, también hacen más fácil apuntar ciertos grupos del músculo. Los rodillos más cortos son ideales para apuntar más las áreas exactas tales como becerros, bandas de las TIC o glutes.

Más de diámetro bajo
Un rodillo más de diámetro bajo — típicamente 4" — medios que será más bajo al piso y más estable. Esto es a menudo importante para los pacientes de la terapia física, los usuarios de envejecimiento o ésos con un sentido de la balanza comprometido. El est más bajo al piso significa que proporciona una sensación más segura, más estable. Es también más fácil controlar mientras que usa para el masaje.

Cantos o topetones
¿Necesite un poco algo adicional? Algunos rodillos únicamente diseñados de la espuma ofrecen las salientes para los que tengan gusto de un masaje que vigoriza más o quieran simplemente la capacidad de apuntar áreas exactas. Los rodillos con los cantos, los topetones o los puntos pueden proporcionar un masaje penetrante más profundo que rompa para arriba la faja en incluso las áreas más apretadas, más compactas.

Mitad plana
Hay una variedad de rodillos de la espuma que se prestan agradable para equilibrar y para quitar el corazón a ejercicio de la fuerza. Aunque vengan en una gama de formas, un tamaño típico es un 36" la longitud x 3" la altura que se corta por la mitad el camino largo, haciéndola redondeó en un lado y plano en el otro. Esta forma es útil para la terapia física, Pilates, yoga, Feldenkrais®y ejercicio general de la fuerza de la base.

3. Construcción

No toda la espuma es igual creado. Créala o no, allí es una cantidad no despreciable de ingeniería que entra el desarrollo de un rodillo de la espuma. La manera es ayudas construidas determinar su longevidad — y ubicación primaria del uso — consideraciones importantes a hacer antes de compra.

Abierto-célula
Los rodillos construidos con una construcción de la abierto-célula, mientras que son convenientes para el masaje y el ejercicio, tienden a analizar mucho más rápidamente que los rodillos de la cerrado-célula. Usted encontrará típicamente los rodillos de la abierto-célula en su tienda local de la grande-caja y, mientras que es barato, hay opciones más de alta calidad de la cerrado-célula disponibles en los precios asequibles. rodillos de la espuma de la Cerrado-célula ofrecer la durabilidad que usted espera de un rodillo de la espuma y que está disponible en dos tipos de espuma; EPP y EVA.

Espuma del EPP
Los rodillos hechos de gotas de la espuma del EPP son de alta calidad pero aún relativamente baratos. Son versátiles y adaptados para los usuarios de todos los niveles. Porque ofrecen una combinación agradable de durabilidad y de asequibilidad, hacen un gran punto inicial para la persona media mientras que todavía siendo eficaces para el usuario más experimentado. Los rodillos del EPP se diseñan para durar mucho más de largo que los rodillos de la abierto-célula, aunque no ofrecen la durabilidad suprema de la espuma de EVA.

EVA Foam
Rodillos hechos de la espuma de EVA entregar durabilidad incomparable. Estos rodillos de la espuma de la “fuerza profesional” se construyen para soportar el tipo de uso pesado, repetido encontrado a menudo en gimnasios, de clínicas o de estudios de Pilates en donde mucha gente los está utilizando a lo largo del día. El usuario en casa puede también beneficiarse de la longevidad de estos rodillos, teniendo confianza en sabiendo ellos soportará por un tiempo más largo que un de los otros tipos de la espuma.

Como usted puede ver, hay un pedazo del pensamiento requerido antes de hacer su compra del rodillo de la espuma. Sino poner el tiempo en inicial y usted será recompensado con un rodillo que se adapte a su nivel de la comodidad y uso previsto, motivándole para utilizarlo con consistencia. Comienzo con las tres características grandes — densidad, tamaño/forma y construcción — y usted está bien en su manera a hacer la selección perfecta.


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